Gör vaping dig trött?

Det finns inget enkelt svar på om vaping får dig att känna dig trött eller dåsig. Själva ångan från din e-cigarett gör dig inte sömnig i sig, men sättet du vejpar på – framför allt vilken nikotinstyrka du använder och hur ofta du tar bloss – kan påverka hur du mår efteråt. Trötthet är vanligast hos tidigare rökare som nyligen har bytt till vape och fortfarande håller på att hitta rätt balans.

Den goda nyheten är att känslan nästan alltid går att justera bort genom att se över nikotinhalt, hur ofta du vejpar och vilken typ av e-juice eller enhet du använder.

Varför känner jag mig trött efter att ha vejpat?

Den vanligaste förklaringen till trötthet efter vaping är nikotinet i din e-juice. För många fungerar nikotin lite som kaffe: i lagom mängd känns det uppiggande, men i för hög dos kan kroppen reagera med motsatt effekt och göra dig tung i huvudet, seg och ibland lite yr.

I en e-juice med högre nikotinhalt – särskilt nikotinsalt – får du en snabb och effektiv nikotinkick. Om du är känslig eller tar många bloss på kort tid kan det bli för mycket på en gång. Då kan du känna dig först lite uppvarvad, för att sedan bli trött och dåsig.

Om du använder mer traditionella 10 ml e-juicer eller shortfills och själv tillsätter nikotinshots kan totalstyrkan också bli högre än du tänkt. Ett bra första steg är därför att se över vilken typ av e-vätska du använder. I vår huvudkategori e-juice hittar du allt samlat om du vill jämföra olika alternativ.

Vad kan jag göra för att sluta känna mig trött efter vaping?

Om du misstänker att det är nikotinet som gör dig trött finns det två enkla vägar att gå: sänka styrkan eller ändra hur ofta du vejpar. E-vätskor med nikotin finns i flera nivåer, både som klassiska 10 ml-flaskor, nikotinsalt och shortfills där du själv reglerar styrkan med nikotinshots.

Ett bra sätt att hitta rätt är att läsa på lite kring dosering innan du ändrar något. I vår guide till nikotinstyrkor i e-juicer går vi igenom hur du väljer rätt nivå utifrån hur mycket du har rökt tidigare, vilken typ av enhet du använder och hur ofta du vejpar under en vanlig dag.

Upplever du framför allt trötthet på kvällen kan det också vara värt att växla till en lägre styrka eller helt nikotinfri e-juice efter en viss tid på dagen. Med shortfills i till exempel MBV Custom Shortfills kan du enkelt blanda både starkare och svagare flaskor utifrån när och hur du vejpar.

Hur ofta och hur du vejpar spelar också roll

Även om nikotinstyrkan är rimlig kan själva vanan påverka hur du mår. Kedjevejpar du länge utan paus hinner kroppen inte riktigt landa mellan gångerna. Du kan få små toppar och dalar i nikotinnivån som gör att du känner dig seg eller tung i huvudet efter en stund.

Prova att göra längre pauser mellan sessionerna, särskilt om du använder nikotinsalt i podliknande enheter. Nikotinsalt, som du hittar under nikotinsalt, är designat för att ge en mjuk känsla i halsen även vid högre styrkor. Det är lätt att råka ta fler bloss än du skulle gjort med en skarpare freebase-juice.

Om du fortfarande är ny i vapingvärlden kan det också vara värt att fundera på om ditt kit matchar dina behov. I kategorin startpaket finns kompletta kit som är byggda för att vara enkla att använda och ger en mer förutsägbar upplevelse än vissa kraftigare moddar.

Andra biverkningar av för mycket nikotin

Trötthet är inte den enda signalen på att du kanske fått i dig lite väl mycket nikotin. Andra vanliga tecken är till exempel lätt illamående, huvudvärk, yrsel eller att du har svårt att komma till ro på kvällen. Ofta dyker flera av dessa upp samtidigt, särskilt om du har höjt styrkan nyligen eller bytt från en mild e-juice till en kraftigare nikotinsalt.

Om du känner igen dig i det kan du testa att byta till en lägre styrka inom samma smakserie, eller ta en paus med nikotinfria alternativ och låta kroppen återhämta sig. Du kan till exempel använda samma favoritjuice som shortfill och blanda den utan nikotin ett tag, eller kombinera starkare nikotinsalt på dagen med nikotinfria alternativ senare på kvällen.

Trötthet hos förstagångsvapers

För helt nya vejpare kan trötthet också handla om teknik. Tar du väldigt långa, djupa bloss och håller ångan inne länge kan du omedvetet dra ner lite mindre syre än vanligt. Gör du så upprepade gånger på kort tid kan du känna dig lite tung i huvudet, trött eller få lätt huvudvärk.

Försök att korta ner blossen, andas mer naturligt och inte hålla inne ångan längre än nödvändigt. Det kan också hjälpa att välja en enklare enhet i början. I kategorin vape-kits hittar du olika typer av kit där tank och mod är anpassade för varandra, vilket gör det lättare att få en jämn och förutsägbar upplevelse.

Sammanfattning

Vaping i sig ska inte göra dig kroniskt trött eller dåsig, men fel nikotinstyrka, för täta sessioner eller en vapingstil som inte passar dig kan göra att kroppen reagerar. Genom att:

• se över vilken styrka du använder och läsa på om dosering i vår guide till nikotinstyrkor,
• anpassa hur ofta och hur länge du vejpar,
• välja rätt typ av e-juice, till exempel nikotinsalt eller shortfills,
• och använda ett kit som matchar din nivå och dina behov (till exempel ett enklare kit från startpaket),

brukar tröttheten minska eller försvinna helt. Är du osäker på vilken typ av enhet som passar dig bäst kan du också läsa bloggen Vilken vape ska man välja som nybörjare? där vi går igenom olika typer av vapes och vem de passar för.